Киевстар (096)5197822; МТС (099)3687172; Лайф (073)4756707;
Украина, г. Бровары, ул. Симона Петлюры, 11Ж, маф № 2
Киевстар (096)5197822; МТС (099)3687172; Лайф (073)4756707;
Меню
Показать фильтр
Фильтр
Сортировать по:
  • Цена от
  • догрн.
Производитель
Вес
?
    • от
    • дограмм
Количество порций
?
    • от
    • дошт
Показать все параметры
Сбросить

Креатин

Креатин

Креатин

Креатин – без преувеличения одна из самых популярных спортивных добавок. Она широко применяется как тяжелоатлетами, так и бодибилдерами, однако вполне подходит для любых видов спорта, в которых присутствуют кратковременные усиленные движения: рывки, прыжки, тяги, короткие пробежки и прочее. То есть креатин подходит не только для силового спорта, но и для бега, прыжков, велосипедного спорта, командных видов спорта. Рано или поздно вопрос купить или не купить креатин постает перед многими спортсменами.

Креатин – это азотсодержащая карбоновая кислота. Он содержится в мышечных волокнах людей и животных, участвует в обменных процессах в мышцах и нервных клетках. Обычный человек получает креатин из любых белковых продуктов животного происхождения, но, как и всегда в спорте, такого количества не всегда хватает для тренирующегося спортсмена. Хотя есть и другая причина – загрузка организма креатином позволяет улучшить спортивные достижения. Существует множество различных видов креатина (около 20), однако спортсменам наиболее интересны креатин моногидрат, фосфат, цитрат, этил эстер и малат.

Разберём самую популярную и наиболее исследованную форму креатина – креатин моногидрат. Именно этот вид креатина отвечает за вышеперечисленные положительные эффекты. Креатин моногидрат является природным компонентом и не имеет побочных эффектов.

Многие производители спортивного питания добавляют креатин в протеины и гейнеры, но обычно его количества недостаточно для проявления полного спектра дейтвия, поэтому купить креатин в Киеве дополнительно не будет лишним. В связи с трудностью доставки был разработан такой продукт как креатин с транспортной системой – он гарантирует улучшенную доставку креатина в мышцы и усвоение всего поступаемого через желудок креатина. Но основным действующим веществом подобных креатинов все равно остается старый надежный моногидрат.

Существует несколько способов приема креатина. Первый способ заключается в повышенной дозировке в первые дни приема. Такой метод называется методом загрузки. В первые пять дней дозы поступающего креатина составляют 20 грамм в сутки (обычно делят на 2 приема по 10 грамм – примерно 2 чайные ложки), а затем составляют стандартные 5 грамм в день. Второй способ заключается просто в приеме 5 грамм креатина в сутки, без предварительной загрузки. На сегодняшний день нельзя с уверенностью сказать, какой из методов более действенный, более того – не существует однозначного ответа, когда в принципе лучше принимать креатин. Существует рекомендации принимать креатин за 30-40 минут до начала тренировки для увеличения запасов энергии и сил; некоторые производители рекомендуют принимать креатин сразу после тренировки для улучшения регенерации мышечных тканей; рекомендуют смешивать с протеином или гейнером; кто-то рекомендует принимать чистый креатин запивать вишневым соком для лучше усвояемости. Все эти рекомендации справедливы и заслужили право на существование, но выбирая модель приема креатина, следует посоветоваться с личным тренером и обязательно прислушиваться к организму – каждому подходит различная методика приема.

Креатин фосфат является следующей по популярности формой креатина. В данном тандеме участвуют креатин и фосфат, способный нейтрализовать разрушительное действие молочной кислоты в мышцах. Однако данная форма креатина обладает более низкой усвояемостью по сравнению с моногидратом.

Креатин цитрат – это связанные молекулы креатина и лимонной кислоты. В теории такая связка должна давать больше энергии мышцам и лучше растворятся в воде. Однако в такой связке содержится меньше чистого креатина.

Еще одна современная формула креатина – креатин нитрат. Заявленными свойствами данного вида являются лучшая усвояемость, большой энергетический эффект и повышенная накачка кровью мышц. Плюсом данного креатина называют то, что он не задерживает воды в мышечных тканях. Креатин этил эстер или кератин этил эфир – это взаимосвязь креатина и эфира. По заявленным характеристикам обходит все виды креатина, обладает мгновенной усвояемостью, улучшенным синтезом белка, большим выбросом энергии, моментальным результатом после первого приема и отсутствием необходимости циклировать приема продукта. Однако на практике сложно заметить разницу между ним и моногидратом, разве что в цене.

Креатин малат представляет собой совокупность молекул креатина и двух либо трех молекул яблочной кислоты. Из-за количества молекул яблочной кислоты его подразделяют на дикреатин и трикреатин малат (по две и три молекулы соответственно). Данный вид креатина обладает лучшей усвояемостью, быстрее впитывается желудочно-кишечным трактом, а также повышает выносливость за счет присутствия яблочной кислоты. Достоверно неизвестно, превосходит ли данный кератин моногидрат, но исследования показали, что результат от приема креатин малата не хуже, чем от моногидрата. В довершение следует заметить, что в продаже есть еще комплексные креатины, которые предлагают спортсменам матрицу из многих видов креатина. Производители подобных продуктов обещают спортсменам все преимущества от всех креатинов без присутствия их недостатков.

Креатин продается в нескольких удобных формах – капсулы, порошки и жевательные таблетки. Стандартная дозировка составляет 5 грамм в сутки, так как расход креатина обычного человека составляет 2 грамм в сутки, то такого количества вполне достаточно спортсменам.

Купить креатин в Киеве в любых формах и от различных производителей вы можете в нашем интернет-магазине «Sport-atlet.com.ua».

Power Pro Creatine, 500 грамм
Power Pro Creatine, 500 грамм
Power Pro Creatine Maximum Recovery − высокоэффект...
(0/0)
BioTech 100% Creatine Monohydrate, 500 грамм
BioTech 100% Creatine Monohydrate, 500 грамм
BioTech 100% Creatine Monohydrate – это высококаче...
(0/0)
BioTech 100% Creatine Monohydrate, 500 грамм (пакет)
BioTech 100% Creatine Monohydrate, 500 грамм (пакет)
BioTech 100% Creatine Monohydrate – это высококаче...
(5/1)
BioTech 100% Creatine Monohydrate, 300 грамм
BioTech 100% Creatine Monohydrate, 300 грамм
BioTech 100% Creatine Monohydrate – это высококаче...
(0/0)
BioTech 100% Creatine Monohydrate, 1000 грамм
BioTech 100% Creatine Monohydrate, 1 кг
BioTech 100% Creatine Monohydrate – это высококаче...
(0/0)
Новинка
BioTech Brutal CRE-ATP, 120 капсул
BioTech Brutal CRE-ATP, 120 капсул
BioTech Brutal CRE-ATP – это мощная креатиновая фо...
(0/0)
BioTech Crea.Tor, 120 капсул
BioTech Crea.Tor, 120 капсул
Crea.Tor от BioTech – это передовая разработка в о...
(0/0)
BioTech Creatine pHX, 90 капсул
BioTech Creatine pHX, 90 капсул
BioTech Creatine pHX – это высококачественная форм...
(0/0)
BioTech Creatine pHX, 210 капсул
BioTech Creatine pHX, 210 капсул
BioTech Creatine pHX – это высококачественная форм...
(0/0)
BioTech Effervescent Creatine, 13 таблеток
BioTech Effervescent Creatine, 13 таблеток
BioTech Effervescent Creatine – это высококачестве...
(0/0)
BioTech Tri-Creatine Malate, 300 грамм
BioTech Tri-Creatine Malate, 300 грамм
BioTech Tri-Creatine Malate – это мощная креатинов...
(0/0)
BioTech Creatine Phosphate, 300 грамм
BioTech Creatine Phosphate, 300 грамм
Creatine Phosphate от BioTech – препарат нового по...
(0/0)
Olimp Creatine Mono Power Xplode, 220 грамм
Olimp Creatine Mono Power Xplode, 220 грамм
Creatine Mono Power Xplode от Olimp – современная ...
(0/0)
Olimp Creatine 1000, 300 таблеток
Olimp Creatine 1000, 300 таблеток
Olimp Creatine 1000 – это высокоэффективная креати...
(0/0)
Olimp Creatine 1250 Mega Caps, 120 капсул
Olimp Creatine 1250 Mega Caps, 120 капсул
Olimp Creatine 1250 Mega Caps – это мощная креатин...
(0/0)
Всего страниц: 10