Киевстар (096)5197822; МТС (099)3687172; Лайф (073)4756707;
Украина, г. Бровары, ул. Симона Петлюры, 11Ж, маф № 2
Киевстар (096)5197822; МТС (099)3687172; Лайф (073)4756707;
Меню

Мотивируйте себя правильно, 7 советов

1. Обозначьте цель. Для начала вам необходимо определить, что конкретно вас не устраивает на сегодняшний день. В каком-то смысле вас должны раздражать те зоны, которые вы хотите изменить, чтобы появилось желание достичь успеха, не смотря ни на что. Любое смирение со своими недостатками только отдаляет вас от цели. Мысли по типу: «у меня все не настолько плохо»- не дадут вам выкладываться на полную. Необходимо увидеть у себя дряблые руки, чтобы появилось желание их накачать.

2. Общение с единомышленниками. Обзаведитесь знакомством с людьми, которые интересуются тем же что и вы. Найдите тех, кто использует ту же программу упражнений. Тогда вы сможете в случае необходимости получить дельный совет или заниматься по этой программе вместе.

3. Образ конечного результата. Нужно видеть к чему вы стремитесь. Распечатайте и повесьте на видном месте картинку с изображением «идеальной фигуры», которую вы впоследствии хотите иметь. Нужно учитывать, что человек на фото должен быть максимально похож на вас по типу фигуры и росту. Также нужно адекватно оценивать ситуацию. Внимательно посмотрите на свое телосложение сейчас и представьте, как оно должно измениться через полгода тренировок. Выбрав слишком накачанный «идеал» вы только расстроитесь с течением времени, так как на «гору мышц» необходимо куда больше времени.

4. Взгляните шире. Не имеет смысла измерять вес, объем мышц и талии каждый день. Так как в таком случае изменения будут казаться совсем незначительными и закрадутся мысли, что за весь период вы не многого достигли. Вполне приемлемым будет записывать изменения каждые две – три недели и результат вас приятно удивит. Обращая излишнее внимание на мелочи (например, изменение в весе всего на 200 грамм за последние пару дней), вы отвлекаетесь от общей цели, ведь результат не придет мгновенно. Если вы приняли решение - не останавливайтесь. Для записи результатов можно купить дневник тренировок.

5. Двигайтесь вперед. Если вы уже освоили одну программу тренировок и несколько лет по ней занимаетесь, вы добьетесь, куда меньших результатов. Используйте новые упражнения, разнообразные программы, чтобы увеличить свои возможности. Чтобы приступить к новому комплексу с новыми силами, можете купить энергетик. Серьезным заблуждением является мысль, что вам уже нечему учиться, и вы знаете все необходимое. Не забывайте смотреть технику выполнения разнообразных упражнений, даже если они вам давно знакомы.

6. Не жалейте себя. Необходимо работать практически до изнеможения. Признак хорошей тренировки – это если у вас совсем не осталось сил, только максимальные нагрузки помогут в кратчайшие сроки достичь желаемого результата. Чтобы увеличить энергию во время силовых упражнений, рекомендуется купить предтренировочный комплекс. Но не стоит забывать о безопасности. Резкое увеличение нагрузок может легко привести к травме, после которой не так просто восстановиться.

7. Наслаждайтесь результатом. В какой-то момент вы поймете, что достигли желаемого результата: ваше тело преобразилось, и даже взгляд поменялся. Начнете смотреть на себя совсем по-другому.