Киевстар (096)5197822; МТС (099)3687172; Лайф (073)4756707;
Украина, г. Бровары, ул. Симона Петлюры, 11Ж, маф № 2
Киевстар (096)5197822; МТС (099)3687172; Лайф (073)4756707;
Меню

Значение углеводов в питании спортсменов

Углеводы – это необходимые вещества в организме человека, которые состоят из углерода и воды. В первую очередь, углеводы – это источник энергии в организме. Кроме этого, углеводы нормализируют уровень сахара в крови, который помогает соединяться многим тканям в организме человека. Купить углеводы вы всегда можете, заказав их на сайте нашего интернет-магазина «Sport-Atlet».

Углеводы – один из распространенных компонентов многих спортивных добавок. Ведь для спортсмена очень важно и необходимо правильное спортивное питание. Именно углеводы снабжают энергией мышечные клетки и повышают выносливость организма при тяжелых физических нагрузках. Во время переваривания пищи углеводы изменяются и становятся глюкозой. Она содержится в крови и нужна для работы нервной системы. Дальше, глюкоза превращается в гликоген – углевод, который откладывается в печени и мышцах.

При отсутствии углеводов в теле, мышцы начнут тяжелеть и уставать. Это потому, что углеводы – это в первую очередь источник энергии и топлива для мышц во время их работы. В пищевые добавки на основе углеводов добавляйте белки и жиры, которые вместе способствуют ускоренному росту массы мышц.

Кроме выработки энергии, повышенной выносливости и быстрому росту массы мышц углеводы способствуют уменьшению подкожного жира. Это происходит благодаря преобразованию жира в энергию.

Какие бывают углеводы?

1. Моносахариды – это простая форма углеводов, которые быстро усваиваются.
2. Дисахариды – это сложная форма углеводов, которые состоят из двух молекул простых углеводов.
3. Полисахариды – это медленная форма углеводов, которые распадаются и усваиваются во время нескольких часов.

Углеводы способствуют быстрому обмену веществ и повышает чувствительность клеток организма к инсулину. Ведь именно углеводы контролируют уровень сахара в крови. А нехватка гормона инсулина в организме вызывает серьезное заболевание – сахарный диабет.

При употреблении достаточного количества углеводов, ваш организм пополняется большим запасом белковых соединений, которые будут брать участие в создании мышечных волокон. Купить углеводы и другие пищевые добавки вы можете в интернет-магазине «Sport-Atlet» с доставкой по всей Украине.

Сбалансированное питание, богатое на углеводы предполагает прием продуктов с высоким содержанием этого элемента. Продукты, богатые на медленные углеводы – это яблоки, абрикосы, капуста, абрикосы, персики, сливы, овсяная крупа, ананасы, рис, зеленый горошек, гречка, макароны. Продукты, в состав каких входят быстрые углеводы: мед, сладости, виноград, бананы, морковь, картофель, сухофрукты и белый хлеб.