Креатин
- Производитель: AllNutrition
- Вес : 500 грамм
- Количество порций, шт: 83
- Страна производителя: Польша
- Производитель: UNS Supplements
- Вес : 600 грамм
- Количество порций, шт: 171
- Страна производителя: Польша
- Производитель: BSN
- Вес : 485 грамм
- Количество порций, шт: 50
- Страна производителя: США
- Производитель: Scitec Nutrition
- Вес : 660 грамм
- Количество порций, шт: 110
- Страна производителя: Венгрия
- Производитель: OstroVit
- Вес : 300 грамм
- Количество порций, шт: 120
- Страна производителя: Польша
- Производитель: OstroVit
- Вес : 300 грамм
- Количество порций, шт: 120
- Страна производителя: Польша
- Производитель: Olimp
- Вес : 500 грамм
- Количество порций, шт: 130
- Страна производителя: Польша
- Производитель: Blastex
- Вес : 300 грамм
- Количество порций, шт: 75
- Страна производителя: Польша
- Производитель: Olimp
- Вес : 500 грамм
- Количество порций, шт: 100
- Страна производителя: Польша
- Производитель: OstroVit
- Вес : 500 грамм
- Количество порций, шт: 200
- Страна производителя: Польша
- Производитель: Kevin Levrone
- Вес : 240 грамм
- Количество порций, шт: 30
- Страна производителя: Польша
- Производитель: Universal Nutrition
- Вес : 500 грамм
- Количество порций, шт: 100
- Страна производителя: США
- Производитель: Progress Nutrition
- Вес : 300 грамм
- Количество порций, шт: 67
- Страна производителя: Венгрия
- Производитель: Form Labs
- Вес : 500 грамм
- Количество порций, шт: 100
- Страна производителя: Германия
- Производитель: Universal Nutrition
- Вес : 200 грамм
- Количество порций, шт: 40
- Страна производителя: США
- Производитель: Universal Nutrition
- Вес : 300 грамм
- Количество порций, шт: 60
- Страна производителя: США
- Производитель: Extrifit
- Вес : 400 грамм
- Количество порций, шт: 80
- Страна производителя: Чехия
- Производитель: Olimp
- Количество порций, шт: 60
- Страна производителя: Польша
- Производитель: Olimp
- Количество порций, шт: 225
- Страна производителя: Польша
- Производитель: SAN
- Вес : 1200 грамм
- Количество порций, шт: 240
- Страна производителя: США
- Производитель: Nutrex Research
- Вес : 300 грамм
- Количество порций, шт: 60
- Страна производителя: США
- Производитель: Olimp
- Вес : 200 грамм
- Количество порций, шт: 57
- Страна производителя: Польша
- Производитель: Ironmaxx
- Вес : 500 грамм
- Количество порций, шт: 50
- Страна производителя: США
- Производитель: Ultimate Nutrition
- Вес : 1000 грамм
- Количество порций, шт: 200
- Страна производителя: США
- Производитель: Optimum Nutrition
- Вес : 150 грамм
- Количество порций, шт: 28
- Страна производителя: США
- Производитель: Blastex
- Вес : 200 грамм
- Количество порций, шт: 50
- Страна производителя: Польша
- Производитель: Olimp
- Количество порций, шт: 120
- Страна производителя: Польша
- Производитель: Olimp
- Количество порций, шт: 30
- Страна производителя: Польша
- Производитель: Olimp
- Количество порций, шт: 400
- Страна производителя: Польша
- Производитель: SAN
- Вес : 600 грамм
- Количество порций, шт: 120
- Страна производителя: США
- Производитель: OstroVit
- Вес : 700 грамм
- Количество порций, шт: 280
- Страна производителя: Польша
- Производитель: AllNutrition
- Количество порций, шт: 45
- Страна производителя: Польша
- Производитель: BSN
- Вес : 309 грамм
- Количество порций, шт: 60
- Страна производителя: США
- Производитель: Rule 1
- Вес : 150 грамм
- Количество порций, шт: 30
- Страна производителя: США
- Производитель: Rule 1
- Вес : 375 грамм
- Количество порций, шт: 75
- Страна производителя: США
- Производитель: Rule 1
- Вес : 700 грамм
- Количество порций, шт: 150
- Страна производителя: США
- Производитель: 10XNutrition
- Вес : 300 грамм
- Количество порций, шт: 60
- Страна производителя: Венгрия
- Производитель: 10XNutrition
- Вес : 500 грамм
- Количество порций, шт: 100
- Страна производителя: Венгрия
- Производитель: AllSports Labs
- Вес : 500 грамм
- Количество порций, шт: 100
- Страна производителя: Венгрия
- Производитель: Nutrabolics
- Вес : 300 грамм
- Количество порций, шт: 100
- Страна производителя: Канада
- Производитель: Form Labs
- Вес : 300 грамм
- Количество порций, шт: 60
- Страна производителя: Германия
- Производитель: Olimp
- Вес : 1000 грамм
- Количество порций, шт: 332
- Страна производителя: Польша
- Производитель: Olimp
- Количество порций, шт: 15
- Страна производителя: Польша
- Производитель: Trec Nutrition
- Вес : 600 грамм
- Количество порций, шт: 120
- Страна производителя: Польша
- Производитель: Trec Nutrition
- Количество порций, шт: 60
- Страна производителя: Польша

Креатин
Креатин – без преувеличения одна из самых популярных спортивных добавок. Она широко применяется как тяжелоатлетами, так и бодибилдерами, однако вполне подходит для любых видов спорта, в которых присутствуют кратковременные усиленные движения: рывки, прыжки, тяги, короткие пробежки и прочее. То есть креатин подходит не только для силового спорта, но и для бега, прыжков, велосипедного спорта, командных видов спорта. Рано или поздно вопрос купить или не купить креатин постает перед многими спортсменами.
Креатин – это азотсодержащая карбоновая кислота. Он содержится в мышечных волокнах людей и животных, участвует в обменных процессах в мышцах и нервных клетках. Обычный человек получает креатин из любых белковых продуктов животного происхождения, но, как и всегда в спорте, такого количества не всегда хватает для тренирующегося спортсмена. Хотя есть и другая причина – загрузка организма креатином позволяет улучшить спортивные достижения. Существует множество различных видов креатина (около 20), однако спортсменам наиболее интересны креатин моногидрат, фосфат, цитрат, этил эстер и малат.
Разберём самую популярную и наиболее исследованную форму креатина – креатин моногидрат. Именно этот вид креатина отвечает за вышеперечисленные положительные эффекты. Креатин моногидрат является природным компонентом и не имеет побочных эффектов.
Многие производители спортивного питания добавляют креатин в протеины и гейнеры, но обычно его количества недостаточно для проявления полного спектра дейтвия, поэтому купить креатин в Киеве дополнительно не будет лишним. В связи с трудностью доставки был разработан такой продукт как креатин с транспортной системой – он гарантирует улучшенную доставку креатина в мышцы и усвоение всего поступаемого через желудок креатина. Но основным действующим веществом подобных креатинов все равно остается старый надежный моногидрат.
Существует несколько способов приема креатина. Первый способ заключается в повышенной дозировке в первые дни приема. Такой метод называется методом загрузки. В первые пять дней дозы поступающего креатина составляют 20 грамм в сутки (обычно делят на 2 приема по 10 грамм – примерно 2 чайные ложки), а затем составляют стандартные 5 грамм в день. Второй способ заключается просто в приеме 5 грамм креатина в сутки, без предварительной загрузки. На сегодняшний день нельзя с уверенностью сказать, какой из методов более действенный, более того – не существует однозначного ответа, когда в принципе лучше принимать креатин. Существует рекомендации принимать креатин за 30-40 минут до начала тренировки для увеличения запасов энергии и сил; некоторые производители рекомендуют принимать креатин сразу после тренировки для улучшения регенерации мышечных тканей; рекомендуют смешивать с протеином или гейнером; кто-то рекомендует принимать чистый креатин запивать вишневым соком для лучше усвояемости. Все эти рекомендации справедливы и заслужили право на существование, но выбирая модель приема креатина, следует посоветоваться с личным тренером и обязательно прислушиваться к организму – каждому подходит различная методика приема.
Креатин фосфат является следующей по популярности формой креатина. В данном тандеме участвуют креатин и фосфат, способный нейтрализовать разрушительное действие молочной кислоты в мышцах. Однако данная форма креатина обладает более низкой усвояемостью по сравнению с моногидратом.
Креатин цитрат – это связанные молекулы креатина и лимонной кислоты. В теории такая связка должна давать больше энергии мышцам и лучше растворятся в воде. Однако в такой связке содержится меньше чистого креатина.
Еще одна современная формула креатина – креатин нитрат. Заявленными свойствами данного вида являются лучшая усвояемость, большой энергетический эффект и повышенная накачка кровью мышц. Плюсом данного креатина называют то, что он не задерживает воды в мышечных тканях. Креатин этил эстер или кератин этил эфир – это взаимосвязь креатина и эфира. По заявленным характеристикам обходит все виды креатина, обладает мгновенной усвояемостью, улучшенным синтезом белка, большим выбросом энергии, моментальным результатом после первого приема и отсутствием необходимости циклировать приема продукта. Однако на практике сложно заметить разницу между ним и моногидратом, разве что в цене.
Креатин малат представляет собой совокупность молекул креатина и двух либо трех молекул яблочной кислоты. Из-за количества молекул яблочной кислоты его подразделяют на дикреатин и трикреатин малат (по две и три молекулы соответственно). Данный вид креатина обладает лучшей усвояемостью, быстрее впитывается желудочно-кишечным трактом, а также повышает выносливость за счет присутствия яблочной кислоты. Достоверно неизвестно, превосходит ли данный кератин моногидрат, но исследования показали, что результат от приема креатин малата не хуже, чем от моногидрата. В довершение следует заметить, что в продаже есть еще комплексные креатины, которые предлагают спортсменам матрицу из многих видов креатина. Производители подобных продуктов обещают спортсменам все преимущества от всех креатинов без присутствия их недостатков.
Креатин продается в нескольких удобных формах – капсулы, порошки и жевательные таблетки. Стандартная дозировка составляет 5 грамм в сутки, так как расход креатина обычного человека составляет 2 грамм в сутки, то такого количества вполне достаточно спортсменам.
Купить креатин в Киеве в любых формах и от различных производителей вы можете в нашем интернет-магазине «Sport-atlet.com.ua».