Амінокислоти

Про чудесні властивості протеїну чув багато хто: приріст м'язової маси, підвищення сили і витривалості, зміцнення імунітету, запобігання катаболізму та інше. Однак не всі початківці спортсмени знайомі з основними елементами протеїну, які відповідають за всі ці властивості - амінокислотами.

Амінокислоти - це органічні сполуки, що входять до складу білка і які відповідають за більшість процесів білкового засвоєння. Амінокислоти грають важливу роль в бодібілдингу, без них не обходиться жоден професійний атлет. Звичайно, приймаючи одні амінокислоти м'язову безліч трохи набереш, проте вони відповідають за якісне засвоєння білка і інших поживних речовин, а їх прийом паралельно з прийомом протеїну, підсилює його ефект в кілька разів. Загальна кількість існуючих амінокислот понад двадцять. Дев'ять з них - «незамінні» амінокислоти, їх синтез людським організмом практично не можливий, тому організм отримує їх з їжі і харчових добавок. Решта називаються замінними. Поряд з білковими амінокислотами існує ряд небілкових амінокислот, проте, що грають важливу роль в метаболізмі, наприклад, карнітин, орнітин, таурин.

Перш ніж купити амінокислоти, необхідно визначитися, для якої мети вони необхідні. Амінокислоти незамінні помічники, як при наборі маси, так і при схудненні. Чому так? Все просто - вони стимулюють засвоєння білка, запобігають руйнуванню м'язів (катаболізм), допомагають швидше відновлювати м'язові тканини, що веде до набору сухої м'язової маси. В той самий час вони здатні пригнічувати відчуття голоду, розщеплювати жирові відкладення, забезпечувати організм енергією - процес, націлений на схуднення.

Приймаючи рішення купити амінокислоти, необхідно орієнтуватися так само на прийняте спортивне харчування. Якщо спортсмен активно набирає м'язову масу і вживає гейнер, то йому варто придбати комплексні амінокислоти, через те, що гейнер не містить достатню їх кількість. При прийомі протеїну комплексні амінокислоти особливо не допоможуть, бо протеїн сам містить достатню їх кількість, проте не зайвим буде прийом ВСАА, оскільки в протеїні їх недостатньо.

Амінокислоти поставляються в трьох формах: порошок, капсули, рідкі амінокислоти. Приймати їх слід перед, під час і після тренування. У випадку з рідкими амінокислотами їх простіше розмішати з водою і пити під час тренування - це підвищить їх ефективність. Додатково амінокислоти можна приймати такий спосіб: при наборі маси - вранці після пробудження для захисту м'язів від нічного катаболізму; при схудненні - такі ж рекомендації, але ще доречний прийом між основними прийомами їжі.

Амінокислоти повністю натуральний і природний продукт, їх вживання для організму абсолютно нешкідливо, а випадків передозування не буває, бо зайві в організмі амінокислоти просто-напросто виводяться з нього.

Якщо ви бажаєте купити амінокислоти в Києві, то в нашому інтернет-магазині «Sport-atlet.com.ua» представлено широкий вибір амінокислот від світових виробників в будь-яких зручних формах.